Actualizado en julio de 2026.
Durante la pandemia de COVID-19, las medidas de prevención no farmacológicas —mascarilla, distancia física, ventilación y lavado de manos— fueron la primera línea de defensa frente al contagio. Aunque la emergencia internacional terminó en mayo de 2023, estas medidas siguen siendo herramientas útiles y vigentes frente a los virus respiratorios en general (influenza, VRS y las variantes de SARS-CoV-2 que continúan circulando de forma estacional).
Medidas que siguen siendo efectivas frente a virus respiratorios
Higiene de manos
Lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, o usar alcohol en gel al 70% cuando no hay agua disponible, sigue siendo una de las medidas más efectivas para reducir la transmisión de infecciones respiratorias y gastrointestinales.
Ventilación de ambientes
Los espacios cerrados y mal ventilados concentran aerosoles. Abrir ventanas y favorecer la circulación cruzada de aire reduce el riesgo de contagio de cualquier virus respiratorio.
Mascarilla en situaciones de riesgo
Ya no es una obligación general, pero sigue siendo recomendable usar mascarilla si tienes síntomas respiratorios y no puedes evitar el contacto con otras personas, si cuidas a una persona vulnerable, o en centros de salud durante temporadas de alta circulación viral.
Quedarse en casa al estar enfermo
Si tienes fiebre o síntomas respiratorios, evita asistir al trabajo o a reuniones. Descansar y no exponer a los demás sigue siendo la recomendación básica de salud pública.
Vacunación al día
Las vacunas contra el COVID-19 y la influenza reducen significativamente el riesgo de enfermedad grave, especialmente en adultos mayores y personas con condiciones crónicas. Consulta a tu médico sobre los refuerzos recomendados para tu edad y estado de salud, y revisa nuestra guía para fortalecer tu sistema inmune.
Lo que aprendimos de la pandemia
La pandemia dejó hábitos de higiene que vale la pena conservar: lavado de manos frecuente, ventilar los espacios, cubrirse al toser con el pliegue del codo y quedarse en casa cuando hay síntomas. Son gestos sencillos que protegen a toda la comunidad, todos los años, no solo durante una emergencia.
Fuentes
- Organización Mundial de la Salud — Consejos para el público sobre COVID-19
- CDC — Prevención de virus respiratorios