Los picos de azúcar en la sangre después de comer influyen en la energía, el hambre y la salud metabólica. Estrategias prácticas y respaldadas por la evidencia para mantener la glucosa más estable.
Hacer amigos en la adultez cuesta más porque cambia el entorno, no la persona. Qué dice la ciencia sobre la amistad, cuántas horas toma y estrategias para ampliar tu círculo social y cuidar tu salud.
Un abrazo sostenido libera oxitocina, reduce el cortisol y ayuda a activar la calma del sistema nervioso. Qué dice la ciencia sobre los beneficios de abrazar para el estrés, el ánimo y la salud.
Las discusiones frecuentes e intensas entre los padres pueden afectar el bienestar emocional de los niños. Qué dice la psicología sobre el conflicto de pareja frente a los hijos y cómo manejarlo de forma constructiva.
Un amplio estudio de Harvard vincula el consumo de carnes procesadas con un mayor riesgo de demencia, y sustituirlas por frutos secos, legumbres o pescado con un riesgo menor. Esto muestra la evidencia sobre alimentación y salud del cerebro.
La resistencia a la insulina es una alteración metabólica silenciosa que suele anteceder a la diabetes tipo 2. Explicamos cómo reconocer sus señales, por qué aparece y qué hábitos ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina.
La migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza. Es una condición neurológica compleja que afecta a millones de personas en Latinoamérica…
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Desde las clásicas manzanas hasta los camarones, este artículo ofrece un vistazo a siete alimentos que debes dejar de consumir o al menos reducir…
