Las vitaminas son micronutrientes esenciales que actúan como catalizadores biológicos para el metabolismo, la función celular y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Nuestro organismo requiere de las 13 vitaminas esenciales para convertir los alimentos en energía y reparar tejidos dañados.

En esta sección, analizamos la ciencia detrás de cada una, desde las liposolubles (A, D, E, K) hasta las hidrosolubles (Complejo B y C), proporcionando guías basadas en evidencia sobre fuentes naturales, suplementación responsable y su impacto crítico en la salud integral.