La buena higiene dental es fundamental para mantener un adecuado estado de la salud bucal y de los dientes.
Cuando esta se conserva, se logra una boca que no solamente huele y luce saludable, sino que, además, previene problemas a largo plazo. Cuando hay una buena higiene dental, se obtiene:
- Que los dientes estén limpios y sanos
- Que las encías tengan un color rosado y no duelan ni sangren con la limpieza
- Que no haya un problema de mal aliento constante
- Que las piezas dentales duren más tiempo en buen estado
- Que no haya infecciones
- Que no se pierdan piezas dentales por daños irreparables
Teniendo esto en cuenta, podemos decir que una de las mejores cosas que una persona puede hacer para la salud de su boca es mantener una buena higiene dental. Los dientes limpios no son solo algo estético o de buen aspecto, sino que permiten comer y hablar apropiadamente. Permiten, en definitiva, llevar una vida saludable y evitar problemas a largo plazo.
Cuidados preventivos
Los cuidados preventivos diarios son fundamentales para lograr lo anteriormente mencionado. Cuando hablamos de este tipo de cuidados, hacemos referencia al cepillado, al uso de hilo dental y de enjuague bucal, entre otras cosas. Además, es clave ir al menos una vez por año al dentista para controlar que todo esté bien, aunque no se hayan notado problemas específicos. De esa manera, se podrá tratar con tiempo en caso de que haya alguna malposición dentaria o alguna carie.
¿Cómo es la forma correcta de cepillarse los dientes?
Primero, es importante contar con un cepillo de dientes que sea adecuado para cada caso en particular. Si se trata de una persona que tiene sensibilidad, es probable que sean mejores los cepillos de cerdas suaves. El cepillado debe hacerse cuatro veces al día o luego de cada comida, por al menos dos minutos.
En lo que respecta a la realización del cepillado, se debe inclinar el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslizar el cepillo alejándose de ese borde y hacia adelante. Se cepilla suavemente el exterior y el interior, así como también la superficie de masticación de cada diente. Esto último se hace con movimientos cortos hacia atrás. También es importante cepillar suavemente la lengua para refrescar el aliento y eliminar las bacterias.
¿De qué manera se usa el hilo dental?
Para un correcto uso del hilo dental, se deben usar unos 45 centímetros de hilo, dejando 3 o 5 centímetros para su agarre. Se debe usar siguiendo las curvas de los dientes suavemente. Luego, hay que asegurarse de limpiar debajo de las encías, pero siempre evitando presionar el hilo contra las mismas.
Consejos para una buena higiene dental
Además de lo mencionado con anterioridad, realizamos algunas recomendaciones para mantener una buena higiene dental:
- Hacerse chequeos regularmente, al menos una vez al año
- Cepillarse por lo menos tres o cuatro veces al día o luego de cada comida
- Usar dentífrico con flúor
- Reemplazar el cepillo de dientes una vez cada tres meses
- Usar hilo dental todos los días
- Usar enjuague bucal todos los días
- Llevar una alimentación sana
- No abusar de blanqueadores